ゴルフ初心者必見！超簡単なバンカーの練習方法

自宅でできる！バスタオルを使った練習方法

はじめにご紹介するのは、バスタオルを使った簡単な練習方法です。
用意するものは

・バスタオル
・練習用スポンジボール
・サンドウェッジ

です。

（1）バスタオルを4つ折りにし、その上にスポンジボールを置きます。
（2）ボールをバスタオルごと飛ばすように、ショットの練習をします。

この練習では、直接ボール打たず手前を狙う感覚、砂を弾いてボールを飛ばす感覚が養えます。

バンカーショットの基本であるオープンスタンスと開いたフェース向きを意識し、左のかかとの前にボールが来るように構えて練習しましょう。

バンカーがない練習場での練習方法

バンカー練習場がない打ちっぱなしの練習場でも、簡単にバンカー練習をすることができます。
練習に使うのは、練習場に備え付けてあるゴム製のティーです。

ボールを地面から2センチ程度の高さにティーアップし、ボールを直接打つのではなくゴムのティーだけを打つというのがその練習法。

ボールを直接狙わずその下の狭いエリアを狙うスイングは、バンカーショットでボールの手前の砂を叩いて砂ごとボールを飛ばすエクスプロージョンショットの感覚を養ってくれます。

バンカー練習場でボールを使わず行う練習方法

最初のころはボールがあると、どうしてもすくって打つ意識が出てしまいがちです。

そのため、まずはバンカーショットのイメージをつけるためにあえてボールを使用しない練習が有効です。そしてラインが体の中心に来るようにまたいで構えます。

あとは、ラインを消すイメージでスイングをしていきましょう。1度スイングしたら、立ち位置を少しずらして、ラインが端から端まで全部消えるまで繰り返します。

ラインの数センチ手前から砂がえぐれているとバッチリボールも出ていると思いますよ！

ショートコースで練習してみよう

コースに出るとどうしても緊張して上手くバンカーを捌けないというような人は、ぜひ検討してみてください。

バンカーショットの上達に一番大切なのは、やはり場数を踏むこと。自宅や練習場などで基礎的な部分を体に叩き込む練習ももちろん大切ですが、コースに出てゲームの中のワンショットとして打つバンカーショットはやはり別格です。

バンカーショットの苦手をクリアすれば、ラウンドが何倍も楽しくなることは間違いありません。ご紹介した簡単な練習方法も日常的に取り入れながら、上達を目指してください｡

通常のショットとバンカーショットの違い

バンカーは通常のショットと違う点が数多くあります。その違いを理解した上で、バンカーショットの極意をマスターしてみてください。これでグリーン周りのバンカーへの恐怖心もなくなり、スコアも縮まること間違いなしです！

バンカーの構え方がわかったら、あとは打ち方のポイントです。以下の4点がバンカーショットの大切なポイントです。

・ダフらないといけないので、ボールは左において下さい（左足の前ぐらい）
・ダフらないといけないので、手首は使ってもかまいません
・ダフらないといけないので、力んで振りましょう
・ダフらないといけないので、グリップはしっかりと握りましょう

要はうまくダフって欲しいのです。通常のショットではダフるのはNGですが、バンカーではOK！

ダフることで砂を爆発させることができれば、バンカーからの脱出は簡単です。

砂を爆発させる（エクスプロージョンの）極意は重心の位置

ダフることを前提に、バンカーショットを成功させる極意を教えましょう。

それは重心の位置です。まずスタンスは広めにしてください。膝を曲げて重心位置を下げます。そして踵に体重を持ってきて、踵重心にします。

爪先重心にすると、ヘッドがまっすぐ動かしやすいですが、踵重心にすると、ヘッドが円に振りやすくなり、自然とアウトサイドイン気味に振ることができ、砂を爆発させやすくなります。アプローチとの違いを動画で説明しますのでチェックしてみて下さい。

フェアウェイバンカーはどうすればいい？

今回はガードバンカーのことを中心に説明してきました。最後に、フェアウェイバンカーからの脱出について補足しておきましょう。

アゴが高く、高さを出す必要があるフェアウェイバンカーは、ガードバンカーと同じ脱出方法でまずは脱出を目標にしてください。

アゴが低いフェアウェイバンカーの場合は、以下の４つを意識してください。

・ クラブを1cm短く握る
・ ボール半個分、右足寄りに置く
・ 1番手飛ぶクラブを持つ（脱出できる番手であること）
・ ハーフトップを打つつもりでしっかりとスイングする

ガードバンカーではダフリを意識したスイングと言いましたが、アゴが低いフェアウェイバンカーではトップを意識してスイングしてみてください。

大切なのは、飛距離だけで番手を選ばないこと、まずは脱出することが大切です。くれぐれも無理をしないで下さい。

バンカーが好きになる！上級者がコッソリ教えるコツ

バンカーショットは苦手意識を持ってしまうと、ドンドン苦手になってしまう傾向があります。飛びすぎたり、飛ばなかったりと、力加減が難しく感じるからです。

しかし今回こちらでお教えした構え方で、ボールを直接打たなければ、飛びすぎることは絶対ありません。飛ばない構えを作って、しっかり振ることができれば確実に脱出できます。バンカーが苦手な人は、まずは一発で出すことに集中しましょう。確実に出すことができるようになれば、力加減がコントロールできるようになります。

バンカーでいちばん大切なのは、勇気を持って砂を打つことです。気合で砂を爆発させて下さい。